Tal vez en algún momento de tu vida te has planteado la posibilidad de iniciar un proceso terapéutico ya sea porque tienes algún problema, porque escuchaste que le sirvió a alguien o simplemente por curiosidad.
Nuestra generación ha creado bastante conciencia en este tema y ya logramos derribar el mito de que la terapia es para locos.
La terapia es para las personas que deciden practicar el auto cuidado. Gente que no solo se preocupa de su problema, sino que también se ocupa.
La pregunta es…… si alguna vez has tenido la idea en mente de ir al psicólogo… ¿Por qué no lo has hecho?
A continuación, te ayudo a disipar algunas de las dudas que pudieras tener acerca de este tema para que al terminar de leer el artículo puedas dejar de postergar la decisión de ir a terapia y agendes tu cita hoy mismo.
La psicoterapia es un proceso de tratamiento dirigido por un profesional de la salud mental donde la principal herramienta es el diálogo.
El objetivo es brindarte un espacio seguro para que puedas hablar de cualquier tema sin temor a ser juzgado o jazgada. Se te devolverá información neutral, objetivo y ética.
En un proceso terapéutico podrás identificar pensamientos, lograrás gestionar mejor tus emociones y como resultado de esto podrás modificar tu comportamiento.
La salud mental es igual o más importante que la salud física. Estar en paz contigo mismo, tener una buena autoestima, establecer límites y vivir sin apegos te ayudará a tener una vida más plena y desempeñarte mejor en todas tus actividades.
Todo eso se logra por medio de la identificación y modificación de patrones erróneos que nos puede ayudar a reducir niveles de ansiedad, por ejemplo, al evitar caer en generalidades diciendo cosas como no soy bueno para nada, o que las personas nunca cambian.
Otro punto más que ayuda a tu salud mental es lograr desarrollar la inteligencia emocional, ayudándote a tener relaciones más sanas. Sin duda, el modificar tu comportamiento y orientarlo a metas dirigidas hará que tengas una vida mas feliz y plena
Definitivamente este es el camino hacia una vida más saludable
Es importante que sepas que una vez que se hayan logrado las metas que se plantearon juntos tú y tu terapeuta, se te propondrá una sesión de seguimiento, esta será la quinta fase para revisar como vas con esos cambios logrados, si hay algún retroceso o si es necesario hacer algún ajuste o hay alguna nueva meta que lograr…y ahora sí, después de esta quinta fase estás listo para seguir tu camino de vida.
Claro, puedes regresar siempre que lo necesites y las puertas estarán abiertas para ti en caso de que necesites guía u orientación.
Iniciar tu proceso es mucho más fácil de lo que te imaginas y puede cambiar tu vida.
Cualquier persona es candidata para iniciar un proceso de terapia, no es necesario tener algún problema, trastorno, etc . Simplemente puedes ir para concerte mejor, formar una rutina, alcanzar metas, trabajar en tu proyecto de vida, etc.
Es especialmente recomendable en algunos casos en específico como los siguientes:
Es normal sentirnos nerviosos antes de iniciar este camino. Pero como dijo Robert Anthnony “Lo contrario de la valentía no es la cobardía, sino la conformidad”
Lo primero que necesitas es un serio compromiso contigo mismo. Tienes que estar dispuesto a cambiar para poder mejorar.
En segundo lugar, busca contactos de terapeutas, pide referencias y recomendaciones. Pregúntale a tus amigos o familiares si han asistido alguna vez al psicólogo, cuál fue su experiencia y si te recomiendan al terapeuta con el que asistieron. Busca opciones en internet y lee las reseñas.
Agenda tu cita.
Y por último no olvides confirmar tu asistencia y ser puntual. El propósito es que puedas aprovechar al máximo.
El tiempo dedicado a la terapia es una inversión para ti, aquí tu eres lo más importante, así que si llegas tarde estarás perdiendo un valioso tiempo contigo.
Lo interesante de la terapia individual es que es un espacio seguro y confidencial que se tratara solo de ti y del manejo de tus conflictos; es por eso que puede traer beneficio significativo a tu vida. Algunos de los beneficios de la terapia son los siguientes:
Ahora, ya sabes que es lo que sucede en una sesión de terapia, cuáles son los beneficios, si eres candidato y porque es necesario que trabajes en tu salud mental. En caso de que hayas tomado la decisión de iniciar tu proceso terapéutico, te comparto que en Brevemente estamos listos para recibirte y acompañarte en el proceso, será un gusto poder trabajar juntos y ayudarte a alcanzar tu mejor versión.
Si necesitas más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, estamos aquí para ti, siempre con un trato humano y profesional.
Licenciada en psicología
Coordinadora de la clínica BreveMente en Torreón.
Suicidóloga certificada a nivel internacional
Ofrece psicoterapia individual para adolescentes y adultos.
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